Сучасний ритм життя наповнений стресовими ситуаціями, і наш організм реагує на них по-різному. Очі — одні з перших, хто страждає від постійного нервового напруження. Але як саме стрес впливає на зір, і що можна зробити, щоб захистити свої очі?

 

Як стрес впливає на здоров’я очей?

Нервове напруження може спричиняти низку негативних змін у роботі зорової системи:

• Синдром зорової втоми. Часто проявляється при довготривалій роботі за комп’ютером або з гаджетами, викликаючи відчуття сухості, почервоніння та подразнення очей.
• Спазм акомодації. Тривалий стрес може призводити до тимчасового порушення фокусування, що спричиняє нечіткість зору та головний біль.
• Підвищення внутрішньоочного тиску. Хронічний стрес може бути одним із факторів ризику розвитку глаукоми.
• Посилення світлобоязні. Люди, які перебувають у стресовому стані, можуть відчувати дискомфорт від яскравого світла.

 

Як розпізнати синдром зорової втоми?

Якщо ви регулярно відчуваєте такі симптоми, це може бути наслідком стресу:

• Напруження та біль в очах;
• Почервоніння та підвищена чутливість до світла;
• Погіршення здатності фокусуватися на предметах;
• Відчуття сухості або навпаки — надмірної сльозоточивості.

 

Щоб знизити вплив стресу на очі, слід дотримуватися простих правил:

• Робіть гімнастику для очей — кругові рухи очима, переведення погляду з ближніх предметів на дальні допомагають зняти напругу.
• Забезпечте достатнє освітлення — погане освітлення збільшує навантаження на очі.
• Вживайте продукти, корисні для зору — морква, шпинат, риба та горіхи містять вітаміни, які підтримують здоров’я очей.
• Зменшуйте рівень стресу — медитація, йога та прогулянки на свіжому повітрі допоможуть знизити нервову напругу.

 

Якщо у вас часто з’являються проблеми із зором, не варто ігнорувати їх. У “Клініці Зір” ви зможете пройти комплексну діагностику та отримати професійні рекомендації.

Запишіться на консультацію в “Клініку Зір”, щоб захистити свої очі від впливу стресу та зберегти чіткий зір на довгі роки!