Интернет пестрит призывами: «Делай эту зарядку 5 минут в день и выброси очки!», «Уникальный метод Бейтса возвращает зрение в любом возрасте!». Люди с близорукостью или астигматизмом хватаются за эти обещания как спасательный круг, чтобы избежать оптической коррекции или операции.
Но способна ли гимнастика физически изменить строение глаза?
Откуда взялся метод Бейтса и почему он устарел?
Американский офтальмолог Уильям Бейтс еще в начале XX века выдвинул теорию, будто форма глазного яблока изменяется исключительно из-за напряжения внешних мышц глаза. По его мнению, если мышцы расслабить – глаз снова станет круглым, а зрение – идеальным.
Однако современная наука давно доказала:
- Краткозорость (миопия) возникает потому, что глазное яблоко выросло слишком длинным в продольном направлении.
- Астигматизм – это искривленная форма роговицы или хрусталика.
- Катаракта – это помутнение белка внутри хрусталика.
Ни одно упражнение в мире не может уменьшить физический размер глазного яблока на миллиметры или сделать искривленную роговицу снова сферической.
Зачем вообще нужна гимнастика для глаз?
Глазная зарядка не лечит анатомические патологии, но она прекрасно работает с мышечной усталостью.
Когда вы часами смотрите в смартфон или монитор, внутренняя мышца глаза (цилиарная мышца) находится в постоянном спазме. Возникает так называемый «спазм аккомодации» (или ложная близорукость).
В этом случае гимнастика действительно помогает:
- Снять напряжение и спазм с глазных мышц.
- Улучшить кровообращение в тканях глаза.
- Стимулировать выделение слезной жидкости при клипании.
Какой вывод?
Упражнения для глаз – это отличный способ профилактики усталости при работе за компьютером, но не лекарство от миопии или астигматизма. Если зрение уже упало, сохранить здоровье глаз помогут правильно подобранные очки, контактные линзы или лазерная коррекция в клинике «ЗИР».